식후 복부 팽만감, 역류성 식도염과 무관치 않습니다

식사 뒤 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 이유

음식을 먹고 나면 꼭 배가 더부룩하고 팽만감을 느끼시나요?
이런 증상은 단순 소화불량을 넘어 역류성 식도염의 징후일 수 있습니다.

복부 팽만감과 동반되는 주요 증상

• 식후 속쓰림이나 가슴 답답함
• 잦은 트림 및 신트림
• 명치·배 부위의 불편감
• 식욕 저하와 조기 포만감
• 복부 팽만감으로 인한 불쾌감

왜 복부 팽만감이 역류성 식도염과 연결될까?

위산이 식도로 역류하면 식도 하부 괄약근이 약해지고,
위장 전체의 운동 기능이 떨어져 복부 팽만감이 심해집니다.
이로 인해 소화 속도가 느려지고 불편감이 반복적으로 나타납니다.

복부 팽만감 완화를 위한 생활 수칙

• 식사량은 줄이고, 소량씩 자주 나누어 섭취하기
• 식사 후 바로 눕지 않고 가벼운 산책하기
• 탄산음료·고지방·매운 음식 줄이기
• 복부 마사지나 가벼운 스트레칭 병행하기
• 충분한 수분 섭취와 규칙적 수면 유지하기

작은 습관 변화로도 복부 팽만감과 역류성 식도염 증상을
동시에 완화할 수 있습니다. 지금 바로 실천해보세요!